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吴阿敏 太极拳推手视频教程太极推手对练套路教学DVD

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内容介绍:

太极推手蕴藏着中华武术的深厚内涵以及古老的东方哲理,是大众修身养性的最好运动。双人对练以上肢、躯干为攻击部位,运用“扌朋、捋、挤、按、采、肘、靠”等技法,借力发力,以柔制刚,具有明显的健身性、对抗性、娱乐性以及深层的攻防意识,非常适合大众用来强身健体、陶冶性情。

本片采用全景式拍摄方法,分组完整示范、动作分解教学、连贯演练相结合,详细讲解示范套路中的每一个动作,非常直观易学,是一套生动、权威的太极推手学练教材!

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内容简介:


01 太极推手简介及完整演练

02 基础知识和基本动作

03 平圆单推、双推/立圆单推、双推/折叠单推、双推

04 合步四正手

05 第一组:起势

06 第二组:合步四正手

07 第三组:合步单推手

08 第四组:合步双推手

09 第五组:绕步缠臂采靠

10 第六组:合步四正手

11 第七组:活步四正手

12 第八组:大捋

13 第九组:顺步四正手

14 第十组:活步捋挤

15 第十一组:托肘挤靠

16 第十二组:连环步四正手

17 第十三组:合步四正手

18第十四组:收势

19 全套动作复习巩固与提高


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吴阿敏 太极拳推手视频教程太极推手对练套路教学DVD
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