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四十二式太极拳竞赛套路42式太极拳 李德印/邱慧芳演练

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内容简介 :

《李德印42式太极拳上》讲述42式太极拳是中国武术研究院在1989年组织国内著名的太极拳武术专家、教练员、运动员创编了长拳、南拳、太极拳、刀、枪、剑、棍七个竞赛套路,太极拳竞赛套路是其中之一,因为它有四十二个动作,群众习惯把它叫作四十二式太极拳。由于它取材广泛、锻炼全面、难度适当,因而受到了练习者的喜爱。


上部

01 简介、全套动作演示:

02 第一段演示、分动教学:

(1) 起势

(2) 右揽雀尾

(3) 左单鞭

(4) 提手

(5) 白鹤亮翅

(6) 搂膝拗步

(7) 撇身捶

(8) 捋挤势要点提示


03 第二段演示、分动教学:

(9) 进步搬拦捶

(10) 如封似闭

(11) 开合手

(12) 右单鞭

(13) 肘底捶

(14) 转身推掌

(15) 玉女穿梭要点提示


04 第三段演示、分动教学:

(16) 右左蹬脚

(17) 掩手肱捶

(18) 野马分鬃

(19) 云手要点提示


05 全套动作背向演示:

下部

01 全套动作演示:


02 第四段演示、分动教学:

(20) 独立打虎

(21) 右分脚

(22) 双峰贯耳

(23) 左分脚

(24) 转身拍脚

(25) 进步栽捶

(26) 斜飞势要点提示


03 第五段演示、分动教学:

(27) 单鞭下势

(28) 金鸡独立

(29) 退步穿掌

(30) 虚步压掌

(31) 独立托掌

(32) 马步靠

(33) 转身大捋要点提示


04 第六段演示、分动教学:

(34) 歇步擒打

(35) 穿掌下势

(36) 上步七星

(37) 退步跨虎

(38) 转身摆莲

(39) 弯弓射虎

(40) 右揽雀尾

(41) 十字手

(42) 收势要点提示


05 练习要领、全套动作背向演示

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四十二式太极拳竞赛套路42式太极拳 李德印/邱慧芳演练
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