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张吉平健身太极棒教学套装/缠丝功/排打功/内功/表演套路 3DVD

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太极棒大全

缠丝功,排打功,内功,表演套路。集肢体导引、内练、排打于一体, 中英文双语音双字幕。 张吉平老师亲自教学示范,吉平太极拳体系特色课程。


◆◆一,健身太极棒三项功法教学(缠丝功/内功/排打功,DVD双碟)光盘格式:DVD PAL5,双碟;中英文双语音双字幕。版权信息:吉林音像出版社 ISRC CN-Q06-10-0074-0/V.G。

◆太极棒是太极拳传统保健器具。由张吉平老师创编的健身太极棒课程,在继承传统太极棒法的基础上,对太极棒的练法重新进行梳理和充实,从而形成了太极棒缠丝功、太极棒内功、太极棒排打功,还创编了太极棒表演套路。《健身太极棒》是太极拳百花园中新的奇葩!

◆这是一套适合当代社会推广普及的健身太极棒,它一面世就得到热烈欢迎,从者如流;对于太极拳爱好者和中老年人来说,它具有“一见钟情、一学就会、爱不释手”的效果。

◆健身太极棒课程这些年的推广实践证明,它能够很好地满足广大中老年人养生保健的需要。因为它包涵了太极拳养生的三个方面的锻炼:肢体导引,意守内练和健身排打;它能够帮助我们达到心态平和,五脏平秘,从而更好地生精养气,更好地延年益寿。 健身太极棒课程也是JTC体系养生段的教学内容,它容易学习,操作性强,趣味性也强。健身太极棒也为太极拳百花园增添了新的奇葩。

◆光盘内容介绍:

 A 盘:

1. 吉平太极拳课程体系介绍。

2. 健身太极棒总介绍。

3. 健身太极棒缠丝功教学

⑴ 健身太极棒缠丝功介绍

⑵ 单式教学,夹法单式:揉球

⑶ 单式教学,夹法单式:美人照镜

⑷ 单式教学,拧法单式:拉风箱

⑸ 单式教学,拧法单式:打虎式

⑹ 单式教学,拧法单式:摇橹船

⑺ 单式教学,拧法单式:向四隅

⑻ 单式教学,翻法单式:揉球翻棒

⑼ 单式教学,翻法单式:湘子献笛

⑽ 单式教学,翻法单式:仙姑望城

⑾ 单式教学,横法单式:侧虚步横

⑿ 单式教学,横法教学:前虚步横

⒀ 单式教学,横法教学:背步崴桩

⒁ 缠丝功学习建议

B 盘:

1. 吉平太极拳课程体系介绍。

2. 健身太极棒总介绍。

3. 健身太极棒排打功教学

⑴ 健身太极棒排打功介绍

⑵ 排打教学:两臂区

⑶ 排打教学:脑后区

⑷ 排打教学:胸部区

⑸ 排打教学:腹部区

⑹ 排打教学:背部区

⑺ 排打教学:胯部区

⑻ 排打教学:大腿区

⑼ 排打教学:小腿区

⑽ 排打教学:足部区

4. 健身太极棒内功教学

⑴ 健身太极棒内功介绍

⑵ 功法教学:攀地柱

⑶ 功法教学:松天柱

⑷ 功法教学:坠天柱

⑸ 功法教学:游督任

⑹ 功法教学:鼓丹田

⑺ 功法教学:运阴阳

⑻ 功法教学:掌天灯

⑼ 功法教学:颠三柱


◆◆健身太极棒表演套路教学光盘(DVD单碟)光盘格式:DVD PAL5,中文字幕,总时长85分钟。版权信息:吉林音像出版社 ISRC CN-Q06-10-0074-0/V.G。

《健身太极棒表演套路》是太极棒文化内涵的艺术展现。它是由太极棒缠丝功、内功和排打功中的部分动作组合而成,经过编排,配上伴奏音乐,使其既能表现太极棒功法特点、表现出它的文化内涵,又具鲜明的民族艺术特色和很高的艺术观赏性。它可以作为太极拳的集体表演项目。

同时,这个表演套路也是太极棒教学的一个内容,它在开发身形身法方面具有特殊的功效。因为套路中的多数动作都是左右式对称的,许多动作的难度较大;并且要与伴奏音乐的节拍相吻合,丝丝入扣。所以,它不仅能有效地提高肢体动作能力,不仅能得到较好的运动保健效果,还可以怡情养性,寓教于乐。

这个太极棒表演套路是三段体格式,第一段与第三段基本相同,第三段是第一段的再现,中间有一段快板。整这个套路是以歌诀来贯穿的。我们的套路教学也是按歌诀来进行的。

 本DVD教学光碟内容介绍:1,《健身太极棒表演套路》总介绍;2,集体演练示范;3,张吉平老师示范演练(正向和背向,带口令);4,分组动作教学(第一组至第十六组)。


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张吉平健身太极棒教学套装/缠丝功/排打功/内功/表演套路 3DVD
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